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这世界正在奖励“睡商”高的人

发布日期:2019-11-02 04:57   来源:未知   阅读:

  我们都太重视自己清醒时的样子了,却忽视了,决定日常清醒程度的,是睡觉的能力。

  因为如果你仔细观察就会发现,那些晚上没睡好的人,白天大都情绪消极、丢三落四、没精打采、思维涣散、有时还暴躁易怒,甚至严重影响智商和情商的发挥。

  美国心理学家这样说:睡商,是衡量睡眠质量最重要的指标,是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

  就这么苦熬了一个月后,好不容易昨晚能早睡,可睡得早不如睡得好,虽然躺在床上,但她翻来覆去的,绵羊都数到了一千多只,却死活都睡不着。

  睡不着就着急,越着急越睡不着,躺在床上生闷气:好不容易能早早睡个觉,睡眠却这么不给力。

  先是出门前跟老公吵了一架,再是忘带钥匙、忘带文件,到了公司又跟同事发生冲突。

  她也很委屈,她并不是情绪失控,也不是情商低,纯碎是因为睡得不好,才导致情绪出现异常。

  心理专家们研究发现,睡商低的人,神情疲倦不说,还容易忧郁、悲观甚至容易迁怒旁人,非常影响人际关系。

  好不容易过五关斩六将,又是答题又是心理测试,他终于接到这家公司的最终面试电话。

  结果,越想心越慌,压力大到爆棚,为了稳定情绪,面试前一天,他专门晚上八点就上床,又是点熏香又是戴眼罩,荷乙:埃因霍温FCvs特尔斯达客队直捣黄龙,就是为了有个好睡眠。

  但睡眠就跟离家出走一样,千呼万唤也不见踪影。直到早上四点钟,他才算迷迷糊糊睡着了。

  结果第二天一到面试现场,全身酸疼,大脑混乱,有劲也使不出,能答上来的题也答得吞吞吐吐。

  走出考场后,他喃喃自语道:今天是怎么了,怎么连面试官的意思都理解不了?感觉智商比平时低了不止一点。

  有研究表明,睡眠不够时,一个人的分析、思考能力都会下降,进而导致智商不在线。

  可令人感到诧异的是,有的人是睡商不好没办法,需要做调整,可有的人,明明能早睡,却坚决不睡,一次又一次挤入长期熬夜人群中。

  书中有这么一句话:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”

  她为什么会这么说呢?因为这些年,因为长期熬夜导致猝死的案例,实在是太多了!

  在这群人中,有一部分人觉得睡觉是浪费时间,把原本拿来睡觉的时间拿来看书、工作、玩手机、喝酒……

  因为睡得晚,导致第二天精神状态下滑、神情恍惚、该做的事情完成不了,只能一次又一次陷入高频率的熬夜中。

  8.周末也要遵循计划,完成醒后例行计划,然后回床上继续休息,看部电影、娱乐一番。

  看到这里,我想你和小来有同样的共识:与其纠结睡眠时长,不如改善睡眠质量。

  作者简介:小来,每天有上百万人和我一起进行【早睡早起打卡】,践行健康生活,追求更好的自己,公众号:小来早晚安(ID:zhulilaiye),富兰克林读书俱乐部经授权发布

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